Zdjęcia by się przydały - wtedy można by ocenić czy są te wady postawy i jak na serio wygląda sytuacja. Trening bardzo chaotyczny. Moim zdaniem o wiele lepiej byś wyszła na treningu FBW niż ta takim a la dzielonym jak teraz. Niestety nie jedząc mięsa utrudniasz sobie mocno kwestię efektywnego kształtowania sylwetki - ale to już każdy sam decyduje [...]
Cóż. Wrzucę jutro zdjęcia jak ten brzuch wygląda, nie wyglądam jak 30 latek z piwnym ^^ Ogólnie jestem bardzo chudy, nie ma z czego redukować, naprawdę.. Wystarczy 150g białka? I teraz jak posiłek przedtreningowy i potreningowy, czytałem że są jakieś różnice, że praktycznie tylko białko przed snem, ale opinie są tak różne i tyle jest diet że ja [...]
[...] Takze gdyby nie Paweł specjalnie rzucony na pozarcie to nie ma dla Mariusza na ta chwile odpowiedniego przeciwnika. Bedorf za mocny, Rodrigues jr by go w 30 sekund złozyl jak lezak na plazy, Kita tez by go zdemolowal. To na sile zeby jeszcze na nim kase bic musza mu dac albo jakiegos weterana co dawno nie walczyl albo kolejnego zyciowego [...]
dokladnie jw, zrob sobie na 1-2 strzaly i wez z sobą, jesli na 1 to przybij w polowie wyjazdu i jak wrocisz znow przybijesz i bedzie ok... ja zawsze biore z sobą jak jade na wakacje , chyba ze jade do bulgarii to wtedy dziala w stronę odwrotną hehe a gdzie jedziesz? No z Bułgaria to jest gitara :-P Łapczywy a Ty tam w profilu nie masz wlansie [...]
Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]
Szukałam zdjęcia żeby pokazać jak robię i właściwie nie wiem czy to klasyczne brzuszki się nazywa .. na pewno nie spięcia , bo rowie praktycznie pełen zakres ruchu . Wyglada to mniej więcej tak jak na zdjęciu 1 , z tym ze nogi mam ułożone tak jakby w motylka jak na drugim zdjęciu i ręce skrzyżowane na klatce [...]
[...] od głodu, bo to dwie różne rzeczy. Przy odpowiednio dobranej diecie mechanizmy powinny działać w porządku. Głód to kwestia fizjologiczna, związana z takimi hormonami jak grelina, leptyna, peptyd y. W twoich dolegliwościach kluczem jest o to zadbać. Apetyt to często kwestia psychiczna, po prostu jeśli coś nie wygląda smacznie to nie masz [...]
Teraz wygląda to już bardziej sensownie, choć nadmienić trzeba, że jak mniemam redukcja jedynie przy pomocy diety i jazdy na orbitreku niekoniecznie może wyjść tak jak tego osoba zainteresowana oczekuje. :-) Skoro ktoś trzyma diete jak trzeba do tego trenuje kardio na orbitreku to czemu redukcja ma nie wyjść ? Bo ja nie wiem co się robi oprócz [...]
Witam, koledzy jak bedzie lepiej? pn sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? [...]
[...] temu) Uginanie z supinacja 12/10/10 8kg sztangielka (wyjatkowo ciezko ostatnia seria, dopompowane rece elegancko) Ogolnie plecy wyjatkowo slabe nadal, nie bardzo mam pomysl jak je szarpnac, ale bedziemy pracowac nad technika i powoli licze, ze cos drgnie, szczegolnie te podciaganie slabiutko sie prezentuje. Trening Dzisiejszy, czyli barki i [...]
[...] mój znajomy miał -4 czy 5 w obu, wyrównał do 0 i został przyjęty do straży :) A tylko to było przeszkodą. No chyba że przepisy się zmieniły, to było 2-3 lata temu. A jak chcesz się dowiedzieć jak to wygląda teraz to nie pytaj na forum tylko udaj się do najbliżej jednostki bądź skontaktuj się z kimś kto zajmuje się rekrutacją. Zmieniony [...]
To tsh nie wyglada za ciekawie... jak zrobisz ft3 i ft4 to sie pewnie wszystko wyjasnie, ale wcale sie nie zdziwie jak skonczy sie to jakas niedoczynnoscia tarczycy, ale jak juz wspomnialem wyzej do tego jest potrzebny pelny panel tarczycy bo samo tsh nie mowi wszystkiego a na jego wydzielanie moze miec wplyw duzo czynnikow chociazby np stres.
Nie lubię ich, nie lubię konsystencji jak coś chrupie między zębami jak np: kapusta. Pomimo tego, że wyglądają smacznie i z samego widoku miałbym ochotę je zjeść to w praktyce to wygląda o wiele inaczej zapach, smak, i konsystencja 3 główne czynniki które uniemożliwiają mi jedzenie warzyw. Co do monotonii to na razie jej nie odczuwam ale w [...]
[...] nadwyżki kalorycznej to nie jest możliwe, zrobienie "masy" :-) Musisz w takim razie spróbować określić Twoje zapotrzebowanie 0 uwzględniając zarówno aktywności w ciągu dnia jak i trening, tutaj możesz to zrobić: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html To co napisałeś jako określony jadłospis wygląda mi jak "dieta" [...]
Dokładnie, jak się leczy u kogoś powinno się dostosować się do zaleceń, osobiście staram się edukować pacjenta i jak wie po co coś robi i jak mu to pomóc to zdecydowanie z większą dyscypliną do tego podchodzi tym bardziej że część nie wygląda na skomplikowane przez to mogłoby być bagatelizowane :-)
[...] wode i z normalnego jedzenia przerzucania sie na zdrowe odzywianie z "kartki",gdyz zwykle konczylo sie to zniecheceniem.Metodą podstawiania wypracowalem sobie diete ktora jak najbardziej mi pasuje pod wzgledem...zmieszczenia tego,smaku jak i przygotowania posilku.Wyrobilem w sobie przez to nawyki dzieki ktorym nie nazywam tego typu jedzenia [...]
[...] nieco inaczej ale ogólnie nie wesoło. Najgorsze jest to, że wszystko się wydłuży raz jeszcze po kolejnej operacji, która (o ile się uda), będzie za 3 miesiące. Normalnie jak dla mnie to totalna porażka. Nie życzę nikomu takiej przypadłości. Jak byłem w szpitalu, to co dziennie z mojej sali ktoś miał operowaną przepuklinę pachwinową. Zmieniony [...]
Jak dana substancja zostaje zbanowana itp to producenci starają sie czymś to zastąpić ale jak to wygląda większość wie, kiedyś meso p A jak byś ocenił to po składzie który podałem?
Tak jak mężczyźni chcieliby mieć większe mięśnie, podobnie sytuacja wygląda w przypadku kobiet. Z tym że kobiety w większości przypadków chciałby mieć większe piersi. Szczególnie te, których natura nie obdarowała w tym kierunku. Na internecie, jak i wśród opinii znajomych spotkać można różne przekonania, jakoby istniały metody pozwalające [...]
Sylwetka Mariusza Pudzianowskiego
